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Coupe au yogourt, fruits et granola

Coupe au yogourt, fruits et granola

  • Portions 4
  • Temps de préparation 10 minutes
  • Temps de cuisson 8 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 370; protéines 16 g; matières grasses 10 g; glucides 56 g; fibres 6 g; fer 2 mg; calcium 216 mg; sodium 49 mg

Cette coupe fruitée et protéinée est parfaite pour composer un déjeuner sain et délicieux.

Ingrédients

  • Bleuets
    Bleuets 375 ml (1 1/2 tasse)
  • Sirop d'érable
    Sirop d'érable 60 ml (1/4 de tasse)
  • Yogourt grec à la vanille
    Yogourt grec à la vanille 500 ml (2 tasses)
  • granola
    granolas 250 ml (1 tasse)
  • Framboises
    Framboises 160 ml (2/3 de tasse)

Préparation

  1. Dans une casserole, chauffer les bleuets avec le sirop d’érable de 8 à 10 minutes à feu moyen, en remuant fréquemment. Retirer du feu et laisser tiédir.
  2. Répartir le mélange aux bleuets dans quatre verrines. Ajouter le yogourt, puis remuer légèrement. Garnir de granola et de framboises.


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