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40 soupers tout-en-un sur la plaque

Pilons de poulet aux légumes racines
Pilons de poulet aux légumes racines
Poitrines de poulet, sauce sucrée au vinaigre balsamique
Poitrines de poulet, sauce sucrée au vinaigre balsamique
Boulettes de boeuf caramélisées
Boulettes de boeuf caramélisées
Saucisses au cari et pommes
Saucisses au cari et pommes
Poulet aux légumes caramélisés
Poulet aux légumes caramélisés
Plaque de saucisses et chou à la soupe à l’oignon
Plaque de saucisses et chou à la soupe à l’oignon
Plaque de boeuf, brocoli et chou-fleur gratinés
Plaque de boeuf, brocoli et chou-fleur gratinés
Filet de porc barbecue au chipotle sur la plaque
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Plaque de côtelettes de porc et légumes assaisonnés
Plaque de côtelettes de porc et légumes assaisonnés
Boulettes de dinde à la grecque sur la plaque
Boulettes de dinde à la grecque sur la plaque
Poulet, pommes et choux de Bruxelles au miel et romarin sur la plaque
Poulet, pommes et choux de Bruxelles au miel et romarin sur la plaque
Plaque de poutine italienne
Plaque de poutine italienne
Poitrines de poulet, oeufs et légumes sur la plaque, sauce hollandaise au pesto
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Halloumi et légumes à la méditerranéenne sur la plaque
Halloumi et légumes à la méditerranéenne sur la plaque
Hauts de cuisses marinés et légumes sur plaque
Hauts de cuisses marinés et légumes sur plaque
Boulettes de boeuf à la méditerranéenne sur la plaque
Boulettes de boeuf à la méditerranéenne sur la plaque
Pilons de poulet Dijon et citron
Pilons de poulet Dijon et citron
Saucisses et légumes à l’italienne sur la plaque
Saucisses et légumes à l’italienne sur la plaque
Poulet parmigiana sur la plaque
Poulet parmigiana sur la plaque
Plaque de pois chiches à la grecque
Plaque de pois chiches à la grecque
Quesadillas au boeuf haché sur la plaque
Quesadillas au boeuf haché sur la plaque
Plaque de saucisses et pomme
Plaque de saucisses et pomme
Saumon et légumes sur la plaque
Saumon et légumes sur la plaque
Steak Salisbury sur la plaque
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Pois chiches et légumes caramélisés sur la plaque
Pois chiches et légumes caramélisés sur la plaque
Poulet tex-mex sur la plaque
Poulet tex-mex sur la plaque
Saumon à la méditerranéenne sur la plaque
Saumon à la méditerranéenne sur la plaque
Tofu teriyaki sur la plaque
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Saucisses et bocconcinis au pesto sur la plaque
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Cuisses de poulet à l’italienne sur la plaque
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Philly cheesesteak sur la plaque
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Plaque de saucisses, poulet et légumes marinés
Plaque de saucisses, poulet et légumes marinés
Fajitas sur la plaque
Fajitas sur la plaque
Saumon à la thaï sur la plaque
Saumon à la thaï sur la plaque
Filet de porc méditerranéen sur la plaque
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Fruits de mer à la grecque
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Poulet en croûte de parmesan
Poulet en croûte de parmesan
Pois chiches et légumes à l’érable cuits sur la plaque
Pois chiches et légumes à l’érable cuits sur la plaque
Côtelettes de porc à la salsa
Côtelettes de porc à la salsa
Saumon avec chapelure croustillante au parmesan
Saumon avec chapelure croustillante au parmesan
Pilons de poulet aux légumes racines

Pilons de poulet aux légumes racines

  • Serves 6 portion
  • Prep time 35 minutes
  • Cook time 25 minutes

Nutrition facts

Par portion: calories 661; protéines 33 g; matières grasses 22 g; glucides 86 g; fibres 11 g; fer 5 mg; calcium 120 mg; sodium 444 mg
Pilons de poulet juteux et légumes rôtis à la perfection: cette recette sur la plaque facile et rapide est votre meilleure alliée pour un souper pas compliqué. Quand on a moins de vaisselle, la vie est assurément plus belle!

Ingredients

  • 12 pilons de poulet avec la peau
  • 12 pommes de terre grelots rouges et jaunes coupées en deux
  • 2 petits oignons rouges coupés en quartiers
  • 6 petites betteraves pelées et coupées en quatre
  • 4 panais pelés et coupés en morceaux
  • 8 petites carottes avec tige pelées
  • 2 tiges de romarin
  • 2 tiges de thym
  • 1 feuille de laurier
  • 4 gousses d’ail entières pelées
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’ assaisonnements pour poulet
  • 30 ml (2 c. à soupe) d’ huile d’olive

Préparation

  1. Préchauffer le four à 205 °C (400 °F).
  2. Dans un bol, mélanger les pilons de poulet avec les légumes, les fines herbes, l’ail, les assaisonnements pour poulet et l’huile.
  3. Déposer le poulet et les légumes sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin.
  4. Cuire au four de 35 à 40 minutes, jusqu’à ce que l’intérieur de la chair du poulet ait perdu sa teinte rosée et que les légumes soient tendres.


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