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Casserole de légumes, riz et thon

Casserole de légumes, riz et thon

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes
  • Temps de cuisson 25 minutes

Information nutritionnelle

PAR PORTION: Calories 607; Protéines 35 g; Matières grasses 32 g; Glucides 44 g; Fibres 3 g; Fer 2 mg; Calcium 546 mg; Sodium 1 010 mg

Une casserole de riz gratinée et nappée d'une divine sauce Alfredo? Un plat nourrissant prêt en un rien de temps!

Faites votre sauce Alfredo maison en suivant la recette juste ici!

Ingrédients

  • Sauce Alfredo
    Sauce Alfredo 500 ml (2 tasses)
  • Mélange de légumes surgelés de type macédoine
    Mélange de légumes surgelés de type macédoine 250 ml (1 tasse)
  • Thon
    Thon 2 boîtes de 170 g chacune, égouttées
  • Riz basmati
    Riz basmati 500 ml (2 tasses) cuit ou 250 ml (1 tasse) de riz non cuit
  • Cheddar
    Cheddar 375 ml (1 1/2 tasse), râpé

Prévoir aussi:

  • 125 ml (1/2 tasse) de lait

Préparation

  1. Préchauffer le four à 190 °C (375 °F).
  2. Dans une grande poêle, porter à ébullition la sauce Alfredo à feu moyen.
  3. Incorporer la macédoine et le lait. Cuire de 4 à 5 minutes.
  4. Incorporer le thon et le riz cuit.
  5. Beurrer un plat de cuisson et y transférer la préparation. Parsemer de cheddar.
  6. Cuire au four de 25 à 30 minutes.


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Laisser un commentaire

  1. Mélanie Dorais octobre 16, 2018

    Bonjour peut-on le faire dans l’instant Pot ou dans un cuiseur à riz ?

  2. Josée Leveillee juin 20, 2019

    Bonjour, idée recette, toujours intéressé !

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