Casserole de nouilles au thon
Présenté par :
- Portions 4
- Temps de préparation 15 minutes
- Temps de cuisson 6 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 242; protéines 24 g; matières grasses 8 g; glucides 22 g; fibres 7 g; fer 3 mg; calcium 121 mg; sodium 769 mg
Ingrédients
375 ml (1 1/2 tasse) de macédoine de légumes surgelée
1 boîte de 284 ml de crème de champignons condensée
250 ml (1 tasse) de lait 2%
2 boîtes de thon égoutté de 170 g chacune
2 paquets de nouilles Konjac Haiku de 250 g chacun, rincées et égouttées
Facultatif:
- 1 contenant de champignons blancs de 227 g, émincés
- 5 ml (1 c. à thé) de sriracha
Étapes
- Dans une casserole, chauffer un peu d’huile de canola à feu moyen. Cuire la macédoine de légumes et, si désiré, les champignons de 2 à 3 minutes.
- Ajouter la crème de champignons, le lait et, si désiré, la sriracha. Porter à ébullition, puis laisser mijoter de 3 à 4 minutes à feu doux-moyen.
- Ajouter le thon et les nouilles. Remuer. Chauffer 1 minute.
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