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Casserole de nouilles au thon

Casserole de nouilles au thon

Présenté par :

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes
  • Temps de cuisson 6 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 242; protéines 24 g; matières grasses 8 g; glucides 22 g; fibres 7 g; fer 3 mg; calcium 121 mg; sodium 769 mg

Ingrédients

  • macédoine de légumes surgelée
    375 ml (1 1/2 tasse) de macédoine de légumes surgelée
  • Crème de champignons
    1 boîte de 284 ml de crème de champignons condensée
  • Lait
    250 ml (1 tasse) de lait 2%
  • Thon
    2 boîtes de thon égoutté de 170 g chacune
  • Nouilles konjac Haiku
    2 paquets de nouilles Konjac Haiku de 250 g chacun, rincées et égouttées

Facultatif:

  • 1 contenant de champignons blancs de 227 g, émincés
  • 5 ml (1 c. à thé) de sriracha

Étapes

  1. Dans une casserole, chauffer un peu d’huile de canola à feu moyen. Cuire la macédoine de légumes et, si désiré, les champignons de 2 à 3 minutes.
  2. Ajouter la crème de champignons, le lait et, si désiré, la sriracha. Porter à ébullition, puis laisser mijoter de 3 à 4 minutes à feu doux-moyen.
  3. Ajouter le thon et les nouilles. Remuer. Chauffer 1 minute.


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