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Salade au thon et artichauts

Salade au thon et artichauts

Présenté par :

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 465; protéines 35 g; matières grasses 20 g; glucides 41 g; fibres 13 g; fer 7 mg; calcium 115 mg; sodium 661 mg

Ingrédients

  • Laitue romaine
    Laitue romaine 1 1/2
  • Thon
    Thon 2 boîtes, de 170 g chacune, égoutté
  • boîte de cœurs d'artichauts M'Lord
    boîte de cœurs d'artichauts M'Lord 2, de 398 ml chacune, égouttés
  • Haricots rouges
    Haricots rouges 1 boîte de 540 ml, rincés et égouttés 1 boîte de 540 ml
  • Vinaigrette italienne
    Vinaigrette italienne 125 ml (1/2 tasse)

Prévoir aussi:

  • 60 ml (1/4 de tasse) d’ oignons verts hachés

Préparation

  1. Déchiqueter les feuilles de laitue. Déposer dans un saladier.
  2. Dans le saladier, ajouter le thon, les coeurs d’artichauts, les haricots rouges, la vinaigrette et, si désiré, les oignons verts. Assaisonner de sel et de poivre du moulin. Mélanger.


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