Visitez le réseau des sites de Pratico-Pratiques
Accueil | Recettes | Smoothie framboises et arachides
Smoothie framboises et arachides

Smoothie framboises et arachides

  • Portions 1
  • Temps de préparation 5 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 348; protéines 21 g; matières grasses 13 g; glucides 45 g; fibres 8 g; fer 1 mg; calcium 378 mg; sodium 127 mg
Des framboises, des arachides et du yogourt grec : grâce à ce smoothie coloré rempli de bonnes choses, vos matins pressés seront plus nutritifs et délicieux que jamais!

Ingrédients

  • Lait
    125 ml (1/2 tasse) de lait 2%
  • Yogourt grec nature
    125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec nature 0%
  • Framboises surgelées
    160 ml (2/3 de tasse) de framboises surgelées
  • Beurre d'arachide
    15 ml (1 c. à soupe) de beurre d’arachide crémeux
  • Confiture aux fraises
    30 ml (2 c. à soupe) de confiture de fraises

Étapes

  1. Dans le contenant du mélangeur, déposer le lait, le yogourt, les framboises, le beurre d’arachide et la confiture.
  2. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une préparation homogène.
  3. Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de lait.


Vous aimerez peut-être également

Laisser un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués d'un *