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Smoothie gâteau au fromage et bleuets

Smoothie gâteau au fromage et bleuets

  • Portions 4 portions de 250 ml (1 tasse)
  • Temps de préparation 5 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: 249 calories; protéines 5 g; matières grasses 13 g; glucides 28 g; fibres 3 g; fer 1 mg; calcium 176 mg; sodium 189 mg
Aujourd’hui, vous méritez une collation gourmande à souhait, c’est pourquoi vous devez absolument essayer ce décadent smoothie gâteau au fromage et bleuets!

Ingrédients

  • Bleuets
    375 ml (1 1/2 tasse) de bleuets sauvages surgelés
  • Fromage à la crème
    1/2 paquet de 250 g de fromage à la crème léger
  • Sirop d'érable
    45 ml (3 c. à soupe) de sirop d’érable
  • Lait
    375 ml (1 1/2 tasse) de lait 2%
  • Chapelure de biscuits de type Graham
    60 ml (1/4 de tasse) de chapelure de biscuits Graham

Étapes

  1. Dans le contenant du mélangeur électrique, déposer les bleuets, le fromage à la crème, le sirop d’érable et le lait.
  2. Mélanger 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une préparation onctueuse.
  3. Humidifier le rebord de deux verres avec de l’eau. Dans une petite assiette, déposer la chapelure de biscuits Graham. Tremper le rebord de chacun des verres dans la chapelure, puis verser le smoothie dans les verres.


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