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Salade de fruits

Salade de fruits

  • Portions 8
  • Temps de préparation 15 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 172; protéines 2 g; matières grasses 2 g; glucides 41 g; fibres 6 g; fer 1 mg; calcium 92 mg; sodium 6 mg

Dans la boîte à lunch, en dessert ou en formule potluck, la salade de fruits est la gâterie parfaite pour toute la famille. Ananas, fraises, kiwis… On y ajoute nos fruits préférés pour que tous en profitent au max!

Ingrédients

  • Fraise
  • Kiwis
  • Ananas
  • Orange
  • Bleuets

Prévoir aussi:

  • 125 ml (1/2 tasse) de sirop d’érable

Facultatif:

  • 30 ml (2 c. à soupe) de graines de pavot

Préparation

  1. Couper les fraises, les kiwis et l’ananas en petits cubes.
  2. À l’aide d’une râpe ou d’un zesteur, prélever le zeste des oranges. Déposer dans un saladier. Couper les oranges en deux et les presser au-dessus du saladier pour en récupérer le jus.
  3. Incorporer le sirop d’érable et, si désiré, les graines de pavot dans le saladier. Ajouter les fraises, les kiwis, l’ananas et les bleuets. Remuer.


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Laisser un commentaire

  1. Guylaine décembre 7, 2018

    Recette Salade de fruit

  2. Guilaine novembre 28, 2019

    Sans les explications j’aurais été perdu merci grâce à vous je sais faire une salade de fruit prochaine recette pouvez vous nous montrer comment faire un repas congeler maison merci

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