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Smoothie mangue et yogourt

Smoothie mangue et yogourt

  • Portions 2
  • Temps de préparation 5 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 243; protéines 10 g; matières grasses 1 g; glucides 54 g; fibres 4 g; fer 1 mg; calcium 306 mg; sodium 108 mg
C’est si facile de manger plus de fruits quand on a une bonne recette de smoothie! Fait à partir de quatre ingrédients seulement, ce smoothie mangue et yogourt est parfait pour une dose de vitamines dans nos déjeuners de tous les jours. On n’hésite pas à le traîner au boulot pour une collation fraîche, rapido-presto!

Ingrédients

  • 500 ml (2 tasses) de cubes de mangue surgelés
  • 250 ml (1 tasse) de yogourt nature 0%
  • 250 ml (1 tasse) de jus de fruits tropicaux
  • 1 lime (zeste et jus)

Étapes

  1. Dans le contenant du mélangeur électrique, déposer tous les ingrédients. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une préparation lisse et onctueuse.
  2. Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de jus de fruits.


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Laisser un commentaire

  1. Hélène Marcoux avril 8, 2023

    J’aime vos recette Facile Rapide Délicieux
    Merci

  2. Chantal avril 11, 2023

    Super merci

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