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Soupe boeuf haché et orge

Soupe boeuf haché et orge

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes
  • Temps de cuisson 45 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 465; protéines 32 g; matières grasses 20 g; glucides 28 g; fibres 6 g; fer 6 mg; calcium 153 mg; sodium 1 190 mg
Cette soupe boeuf haché et orge a tout du repas réconfortant qui rappelle la cuisine de grand-maman, sans demander une longue liste d’ingrédients. Du bœuf haché maigre, de l’orge mondé, du bouillon de bœuf, des tomates aux épices italiennes et des légumes suffisent pour préparer un bol généreux et nourrissant. L’orge apporte une texture agréable et absorbe les saveurs du bouillon pendant que les légumes mijotent. Avec seulement 15 minutes de préparation, cette soupe-repas au boeuf haché est une option pratique pour le dîner ou le souper. Ajoutez du pain, des craquelins ou quelques cubes de fromage au moment de servir. Envie de varier les bols réconfortants au fil de la saison? Explorez toutes nos recettes d’entrées et de soupes.

Ingrédients

  • Boeuf haché
  • Orge
  • Bouillon de boeuf
  • Tomates en dés
  • Mélange de légumes frais pour soupe

Étapes

  1. Dans une casserole, chauffer un peu d’huile d’olive à feu moyen. Cuire le boeuf haché de 5 à 7 minutes en égrainant la viande à l’aide d’une cuillère en bois, jusqu’à ce qu’elle ait perdu sa teinte rosée. Égoutter le surplus de gras de la casserole.
  2. Ajouter l’orge, le bouillon et les tomates en dés dans la casserole. Saler, poivrer et remuer. Porter à ébullition, puis laisser mijoter 20 minutes à feu doux.
  3. Ajouter le mélange de légumes et prolonger la cuisson de 20 à 25 minutes.

Idées pour accompagner

  • Craquelins au fromage
    Leur texture feuilletée et croustillante contraste avec le bouillon et l’orge tendre. Le cheddar et le parmesan reprennent aussi très bien l’idée de servir cette soupe avec du fromage et des craquelins.
  • Salade de julienne de betteraves
    Le vinaigre de cidre, le citron et la moutarde apportent une fraîcheur acidulée qui équilibre le côté riche et réconfortant du bœuf et de l’orge.
  • Petits pains au fromage
    Moelleux et garnis de cheddar fort, ils sont tout indiqués pour tremper dans le bouillon et rendre le repas encore plus réconfortant.

FAQ – Soupe boeuf haché et orge

Peut-on préparer la soupe à l’avance?

Oui. Cette soupe se prépare très bien la veille. Une fois refroidie, conservez-la dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant deux à trois jours. Elle peut même gagner en saveur après quelques heures de repos.

Pourquoi la soupe devient-elle plus épaisse le lendemain?

L’orge continue d’absorber une partie du bouillon pendant le repos. Au moment de réchauffer la soupe, ajoutez simplement un peu de bouillon de bœuf ou d’eau jusqu’à retrouver la consistance désirée.

Peut-on congeler la soupe au bœuf et à l’orge?

Oui. Laissez-la refroidir avant de la répartir dans des contenants hermétiques en laissant un peu d’espace pour l’expansion. Elle peut être conservée jusqu’à environ quatre mois au congélateur. Décongelez-la au réfrigérateur avant de la réchauffer.

Peut-on remplacer l’orge mondé par de l’orge perlé?

Oui, mais l’orge perlé cuit généralement plus rapidement que l’orge mondé. Commencez à vérifier sa texture plus tôt pendant la cuisson et ajustez la quantité de bouillon au besoin.

Peut-on utiliser des légumes frais plutôt que surgelés?

Oui. Carottes, céleri, oignon, navet ou autres légumes à soupe peuvent remplacer le mélange surgelé. Coupez-les en petits morceaux de taille semblable et ajoutez les légumes qui demandent le plus de cuisson suffisamment tôt pour qu’ils deviennent tendres.



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Laisser un commentaire

  1. Lucie Lafontaine août 28, 2024

    J’ aime beaucoup les recettes 15 minute merci

  2. Caro août 28, 2024

    Recette

  3. Madeleine Langlais septembre 1, 2024

    Aime ces nouvellws recettes avec boeuf hache.

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