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Tofu: 25 soupers 5-15 qui plairont à toute la famille!

Tofu au beurre
Tofu au beurre
Tofu croustillant au pesto
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Bouchées de tofu, sauce épicée
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Tofu aigre-doux
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Soupe miso au tofu
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Sauté de tofu, sauce aux arachides
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Tofu général Tao express
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Tofu parmigiana express
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Boulettes de tofu et champignons
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Riz au tofu frit, mangue et avocat
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Linguines au tofu, sauce arrabbiata
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Spanakopitas feta et tofu
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Sauté de tofu épicé à l’érable
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Croustillants de tofu au sésame
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Soupe-lasagne épinards et tofu
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Sauté de tofu et cajou
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Tofu bourguignon à la mijoteuse
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Sauté de tofu teriyaki à l’orange
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Tofu cacciatore
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Cannellonis végé à la sauce au tofu
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Tofu pizza
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Fajitas au tofu
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Potage aux carottes et tofu
Potage aux carottes et tofu
Tofu croustillant épicé
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Rouleaux de printemps au tofu mariné
Rouleaux de printemps au tofu mariné
Tofu au beurre

Tofu au beurre

Presented by:

  • Serves 4
  • Prep time 15 minutes
  • Cook time 9 minutes

Nutrition facts

Par portion: calories 255; protéines 17 g; matières grasses 14 g; glucides 18 g; fibres 2 g; fer 3 mg; calcium 158 mg; sodium 298 mg
Vous aimez le poulet au beurre? Vous fondrez pour notre recette facile de tofu qui revisite ce classique de la cuisine indienne pour en faire une version végétarienne!

Ingredients

  • tofu ferme
  • Garam masala
  • Gingembre
  • Sauce au tofu style maison Délices D'Autrefois
  • Crème à cuisson 15%

Prévoir aussi:

  • 1 oignon haché

Étapes

  1. Dans une casserole, chauffer un peu d’huile d’olive à feu moyen. Cuire les cubes de tofu de 4 à 5 minutes sur toutes les faces, jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Réserver dans une assiette.
  2. Dans la même casserole, cuire l’oignon de 2 à 3 minutes.
  3. Ajouter le garam masala et le gingembre. Poursuivre la cuisson 1 minute en remuant.
  4. Ajouter la sauce au tofu et porter à ébullition.
  5. Remettre les cubes de tofu dans la casserole et verser la crème. Poursuivre la cuisson de 2 à 3 minutes.


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