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Petits pains farcis au boeuf et légumes

Petits pains farcis au boeuf et légumes

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes
  • Temps de cuisson 10 minutes

Information nutritionnelle

Par portion (2 petits pains): calories 485; protéines 28 g; matières grasses 24 g; glucides 44 g; fibres 3 g; fer 6 mg; calcium 240 mg; sodium 869 mg
Souvent symboles de rassemblements familiaux, les petits pains farcis à la viande sont appréciés des petits et des grands. Notre version au boeuf et aux légumes ne devrait pas vous décevoir. Servez-les avec une belle salade verte et vous aurez un souper gagnant à tout coup!

Ingrédients

  • Boeuf haché
  • Mélange de légumes frais pour sauce à spaghettis
  • Sauce tomate
  • petit pain à salade
  • Mélange de fromages italiens

Prévoir aussi:

  • 5 ml (1 c. à thé), haché d’ ail

Préparation

  1. Dans une grande poêle, chauffer un peu d’huile d’olive à feu moyen. Cuire le boeuf haché de 3 à 4 minutes en remuant.
  2. Ajouter le mélange de légumes et poursuivre la cuisson de 2 à 3 minutes.
  3. Ajouter la sauce tomate et l’ail. Porter à ébullition, puis laisser mijoter 2 minutes.
  4. Farcir les petits pains avec le mélange de boeuf, puis parsemer de fromage. Déposer les petits pains sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin.
  5. Faire gratiner au four à la position «gril» (broil) de 2 à 3 minutes.
Idée pour accompagner
  • Salade de rubans de carottes et asperges

    Dans un saladier, fouetter 5 ml (1 c. à thé) de moutarde de Dijon avec 45 ml (3 c. à soupe) de vinaigre de vin rouge et 80 ml (1/3 de tasse) d’huile d’olive. Ajouter 500 ml (2 tasses) de mélange de laitues printanier, 4 asperges et 2 carottes taillées en rubans ainsi que 1/4 d’oignon rouge émincé. Saler, poivrer et remuer.

Idée pour accompagner

Salade de rubans de carottes et asperges

Dans un saladier, fouetter 5 ml (1 c. à thé) de moutarde de Dijon avec 45 ml (3 c. à soupe) de vinaigre de vin rouge et 80 ml (1/3 de tasse) d’huile d’olive. Ajouter 500 ml (2 tasses) de mélange de laitues printanier, 4 asperges et 2 carottes taillées en rubans ainsi que 1/4 d’oignon rouge émincé. Saler, poivrer et remuer.



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Laisser un commentaire

  1. sylvianne octobre 4, 2018

    souper

  2. Bolduc août 9, 2019

    Super bon ! Ça fait plusieurs fois que je le fais et c’est toujours apprécié. Je le recommande à tous

  3. Sue août 11, 2019

    Super délicieux ! A refaire 1 fois aux 2 semaines ; c’est trop bon . Merci

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