Visitez le réseau des sites de Pratico-Pratiques
Accueil | Recettes | Plats principaux | Boeuf | Salade jardinière à l’oeuf et au steak grillé
Salade jardinière à l’oeuf et au steak grillé

Salade jardinière à l’oeuf et au steak grillé

Présenté par :

  • Portions 4
  • Temps de préparation 20 minutes
  • Temps de cuisson 10 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 412; protéines 31 g; M.G. 27 g; glucides 10 g; fibres 1 g; fer 3 mg; calcium 43 mg; sodium 357 mg

Ingrédients

  • 4 oeufs
  • 2 steaks de haut de surlonge de boeuf de 225 g (1/2 lb) chacun
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’épices barbecue
  • 1 contenant de mélange de laitues printanier de 142 g
  • 1/2 petit oignon rouge émincé
  • 12 tomates cerises de couleurs variées coupées en deux
  • 1 concombre libanais coupé en rondelles

Pour la vinaigrette:

  • 60 ml (1/4 de tasse) d’huile d’olive
  • 30 ml (2 c. à soupe) de vinaigre de vin rouge
  • 30 ml (2 c. à soupe) de persil frais haché
  • 15 ml (1 c. à soupe) de miel
  • 5 ml (1 c. à thé) de moutarde de Dijon
  • 2 oignons verts hachés
  • Sel et poivre au goût

Étapes

  1. Préchauffer le barbecue à puissance moyenne-élevée (environ 220 °C – 425 °F).
  2. Dans une casserole, déposer les oeufs et couvrir d’eau froide. Porter à ébullition, puis couvrir et cuire 10 minutes à feu moyen. Égoutter, puis refroidir immédiatement sous l’eau très froide 1 minute. Égoutter de nouveau. Écaler les oeufs, puis les couper en quartiers.
  3. Pendant ce temps, assaisonner les steaks avec les épices barbecue.
  4. Sur la grille chaude et huilée du barbecue, déposer les steaks. Cuire de 2 à 3 minutes de chaque côté pour une cuisson saignante. Déposer les steaks sur une planche et couvrir d’une feuille de papier d’aluminium, sans serrer. Laisser reposer de 3 à 5 minutes avant de trancher en lanières.
  5. Dans un saladier, mélanger les ingrédients de la vinaigrette. Ajouter le mélange de laitues, l’oignon, les tomates et le concombre. Remuer.
  6. Répartir la salade dans les assiettes. Garnir de quartiers d’oeufs et de lanières de boeuf.


Vous aimerez peut-être également

Laisser un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués d'un *