Burger à l’effiloché de poulet
Présenté par :
- Portions 4
- Temps de préparation 15 minutes
- Temps de cuisson 10 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 355; protéines 25 g; matières grasses 13 g; glucides 35 g; fibres 13 g; fer 3 mg; calcium 89 mg; sodium 566 mg
Burger à l’effiloché de poulet
Cette recette facile de hamburger au poulet est un véritable petit plaisir santé qui saura plaire aux enfants autant qu’aux parents.
Étapes
- Dans une casserole, réchauffer le poulet effiloché avec la sauce fournie selon les indications de l’emballage.
- Ouvrir les pains à hamburger en deux et les faire griller au four de 1 à 2 minutes à la position «gril» (broil) ou au grille-pain.
- Garnir les pains de poulet, de tranches de pomme, d’oignon rouge et de laitue frisée.
Idée pour accompagner
Salade de chou rouge au miel
Par portion: 144 calories
Dans un saladier, fouetter 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive avec 30 ml (2 c. à soupe) d’eau tiède, 30 ml (2 c. à soupe) de vinaigre de cidre, 30 ml (2 c. à soupe) de persil haché, 30 ml (2 c. à soupe) de miel et 10 ml (2 c. à thé) d’ail haché. Ajouter 1/3 de chou rouge émincé, 2 oignons verts émincés ainsi que 30 ml (2 c. à soupe) de noix de Grenoble grillées et coupées en morceaux. Saler, poivrer et remuer.
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