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Smoothie aux trois melons

Smoothie aux trois melons

  • Portions 1
  • Temps de préparation 5 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 180; protéines 3 g; matières grasses 1 g; glucides 44 g; fibres 2 g; fer 1 mg; calcium 62 mg; sodium 23 mg
Ce smoothie au melon miel, cantaloup et melon d’eau vous rappellera les journées d’été, peu importe le moment de l’année! Un smoothie simple et rapide à préparer, comme on les aime!

Ingrédients

  • Melon miel
    Melon miel coupé en cubes 80 ml (1/3 de tasse)
  • Cantaloup
    Cantaloup coupé en cubes 80 ml (1/3 de tasse)
  • Melon d'eau
    Melon d’eau coupé en cubes 80 ml (1/3 de tasse)
  • Banane
    1/2 banane coupée en rondelles
  • Tofu
    Tofu dessert traditionnellement sucré 35 g (1 1/4 oz)

Facultatif:

  • 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable
  • Boisson de soya au choix et au goût

Étapes

  1. Dans le contenant du mélangeur, déposer le melon miel, le cantaloup, le melon d’eau, la banane, le tofu et, si désiré, le sirop d’érable.
  2. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une préparation homogène.
  3. Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de tofu. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de boisson de soya.


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