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Parfait aux fruits exotiques

Parfait aux fruits exotiques

  • Portions 1
  • Temps de préparation 15 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 384; protéines 17 g; matières grasses 14 g; glucides 50 g; fibres 6 g; fer 2 mg; calcium 188 mg; sodium 54 mg
Déjeuner protéiné ne rime pas nécessairement avec œuf ou saucisse déjeuner: ce parfait aux fruits exotiques est la recette idéale pour le prouver! Grâce au yogourt et au granola, il fournit un impressionnant 17 g de protéines par portion, tout en étant drôlement bon! En plus, on peut en préparer plusieurs à l’avance et les conserver au frigo, la solution parfaite pour les matins où on est pressé!

Ingrédients

  • Kiwis
  • Mangue
  • Fraise
  • Yogourt nature
  • granola

Étapes

  1. Couper les fruits en dés.
  2. Dans un pot hermétique, déposer la moitié du yogourt. Garnir de la moitié du granola et des fruits. Répéter cette étape une fois afin de former deux étages.
  3. Fermer le pot et réserver au frais jusqu’au moment de servir.


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