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Casserole de légumes, riz et thon

Casserole de légumes, riz et thon

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes
  • Temps de cuisson 25 minutes

Information nutritionnelle

PAR PORTION: Calories 607; Protéines 35 g; Matières grasses 32 g; Glucides 44 g; Fibres 3 g; Fer 2 mg; Calcium 546 mg; Sodium 1 010 mg

Une casserole de riz gratinée et nappée d'une divine sauce Alfredo? Un plat nourrissant prêt en un rien de temps!

Faites votre sauce Alfredo maison en suivant la recette juste ici!

Ingrédients

  • Sauce Alfredo
  • Mélange de légumes surgelés de type macédoine
  • Thon
  • Riz basmati
  • Cheddar

Prévoir aussi:

  • 125 ml (1/2 tasse) de lait

Préparation

  1. Préchauffer le four à 190 °C (375 °F).
  2. Dans une grande poêle, porter à ébullition la sauce Alfredo à feu moyen.
  3. Incorporer la macédoine et le lait. Cuire de 4 à 5 minutes.
  4. Incorporer le thon et le riz cuit.
  5. Beurrer un plat de cuisson et y transférer la préparation. Parsemer de cheddar.
  6. Cuire au four de 25 à 30 minutes.


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Laisser un commentaire

  1. Mélanie Dorais octobre 16, 2018

    Bonjour peut-on le faire dans l’instant Pot ou dans un cuiseur à riz ?

  2. Josée Leveillee juin 20, 2019

    Bonjour, idée recette, toujours intéressé !

  3. claude-albert mai 24, 2021

    Délicieux ,je change la sauce Alfredo pour de la crème de champigon (beaucoup moin gras) et je mets deux tasses mélangés de n’importe quelle légume.

  4. Alain Charbonneau octobre 6, 2022

    Mmmm !

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