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Salade de couscous au thon

Salade de couscous au thon

Présenté par :

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes
  • Temps de cuisson 9 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 352; protéines 20 g; matières grasses 9 g; glucides 56 g; fibres 6 g; fer 4 mg; calcium 65 mg; sodium 731 mg
Serré dans le temps pour préparer le repas? Nourrissante, savoureuse et rapide à préparer, cette salade de couscous au thon, vinaigrette aux tomates séchées, est tout ce dont vous pouvez rêver!

Ingrédients

  • Couscous aux épices Tipiak
  • Haricots verts
  • Vinaigrette aux tomates séchées
  • Thon
  • Tomate cerise

Prévoir aussi:

  • 1 oignon rouge coupé en dés

Facultatif:

  • 60 ml (1/4 de tasse) de persil frais haché
  • 500 ml (2 tasses) de laitue romaine émincée

Étapes

  1. Cuire le couscous selon les indications de l’emballage. Égrainer le couscous à l’aide d’une fourchette. Laisser tiédir.
  2. Dans une casserole d’eau bouillante salée, cuire les haricots verts de 3 à 4 minutes. Égoutter. Rincer sous l’eau froide et égoutter de nouveau.
  3. Dans un saladier, mélanger la vinaigrette avec le couscous, le thon, les tomates, les haricots, l’oignon rouge et, si désiré, le persil et la laitue.


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Laisser un commentaire

  1. Picard mars 11, 2021

    très appétissant merci

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