Visitez le réseau des sites de Pratico-Pratiques
Accueil | Recettes | Plats principaux | Salades | Salade de couscous au thon
Salade de couscous au thon

Salade de couscous au thon

Présenté par :

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes
  • Temps de cuisson 9 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 352; protéines 20 g; matières grasses 9 g; glucides 56 g; fibres 6 g; fer 4 mg; calcium 65 mg; sodium 731 mg
Serré dans le temps pour préparer le repas? Nourrissante, savoureuse et rapide à préparer, cette salade de couscous au thon, vinaigrette aux tomates séchées, est tout ce dont vous pouvez rêver!

Ingrédients

  • Couscous aux épices Tipiak
    3 sachets de couscous aux épices Tipiak de 65 g chacun
  • Haricots verts
    150 g (1/3 de lb) de haricots verts coupés en tronçons
  • Vinaigrette aux tomates séchées
    125 ml (1/2 tasse) de vinaigrette aux tomates séchées
  • Thon
    2 boîtes de thon en conserve de 120 g chacune
  • Tomate cerise
    18 tomates cerises coupées en deux

Prévoir aussi:

  • 1 oignon rouge coupé en dés

Facultatif:

  • 60 ml (1/4 de tasse) de persil frais haché
  • 500 ml (2 tasses) de laitue romaine émincée

Étapes

  1. Cuire le couscous selon les indications de l’emballage. Égrainer le couscous à l’aide d’une fourchette. Laisser tiédir.
  2. Dans une casserole d’eau bouillante salée, cuire les haricots verts de 3 à 4 minutes. Égoutter. Rincer sous l’eau froide et égoutter de nouveau.
  3. Dans un saladier, mélanger la vinaigrette avec le couscous, le thon, les tomates, les haricots, l’oignon rouge et, si désiré, le persil et la laitue.


Vous aimerez peut-être également

Laisser un commentaire

  1. Picard mars 11, 2021

    très appétissant merci

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués d'un *

En continuant à utiliser le site, vous acceptez notre politique de confidentialité et de cookies.

J'accepte