Médaillons de boeuf marinés à la moutarde
Présenté par :
- Portions 4
- Temps de préparation 15 minutes
- Marinage 1 heure
- Temps de cuisson 13 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 678; protéines 55 g; matières grasses 40 g; glucides 17 g; fibres 1 g; fer 5 mg; calcium 45 mg; sodium 1 510 mg
Médaillons de boeuf marinés à la moutarde
Goûteuse et vivifiante, la marinade à la moutarde et au sirop d’érable confère au bœuf une texture juteuse et on ne peut plus savoureuse, parfaite pour un souper sur le barbecue qui fait changement.
Ingrédients
- 4 médaillons de haut de surlonge Boeuf Québec de 225 g chacun
- Sel et poivre au goût
Pour la marinade:
- 80 ml (1/3 de tasse) d’huile de canola
- 60 ml (1/4 de tasse) de sauce soya
- 30 ml (2 c. à soupe) de moutarde de Dijon
- 30 ml (2 c. à soupe) de moutarde à l’ancienne
- 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable
- 15 ml (1 c. à soupe) d’ail haché
Pour la sauce:
- 10 ml (2 c. à thé) d’huile d’olive
- 60 ml (1/4 de tasse) d’échalotes sèches (françaises) hachées
- 80 ml (1/3 de tasse) de vin rouge
- 250 ml (1 tasse) de sauce demi-glace
Étapes
- Dans un bol, fouetter les ingrédients de la marinade. Transvider la marinade dans un grand sac hermétique. Ajouter les médaillons de boeuf dans le sac et secouer afin de bien les enrober de marinade. Retirer l’air du sac et sceller. Laisser mariner de 1 à 4 heures au frais.
- Au moment de la cuisson, préchauffer le barbecue à puissance moyenne-élevée (environ 220 °C – 425 °F).
- Égoutter les médaillons en prenant soin de conserver 60 ml (1/4 de tasse) de marinade. Saler et poivrer les médaillons.
- Dans une casserole, chauffer l’huile à feu moyen. Cuire les échalotes 1 minute. Ajouter le vin rouge et laisser mijoter jusqu’à ce que le liquide ait évaporé de moitié.
- Ajouter la marinade réservée et la sauce demi-glace. Porter à ébullition, puis laisser mijoter de 8 à 10 minutes à feu doux. Réserver.
- Sur la grille chaude et huilée du barbecue, déposer les médaillons. Cuire de 2 à 3 minutes de chaque côté pour une cuisson saignante.
- Servir les médaillons avec la sauce.
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