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Gaufres-sandwichs aux framboises, beurre d’amandes et chocolat

Gaufres-sandwichs aux framboises, beurre d’amandes et chocolat

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 680; protéines 14 g; matières grasses 38 g; glucides 77 g; fibres 10 g; fer 7 mg; calcium 380 mg; sodium 513 mg

Une gaufre, c'est bien, mais deux, c'est mieux! Reproduisez ces gaufres-sandwichs garnies pour vous régaler.

Ingrédients

  • Chocolat noir
  • tahini
  • Gaufres
  • Banane
  • Framboises

Prévoir aussi:

  • 30 ml (2 c. à soupe) de miel

Facultatif:

  • 80 ml (1/3 de tasse) d’ amandes émincées

Préparation

  1. Faire fondre le chocolat au micro-ondes en remuant fréquemment.
  2. Dans un bol, à l’aide du batteur électrique, fouetter le beurre d’amande avec le chocolat fondu et le miel. Réserver.
  3. Griller les gaufres au grille-pain.
  4. Garnir quatre gaufres de beurre d’amande chocolaté, de bananes, de framboises et, si désiré, d’amandes. Refermer avec le reste des gaufres.
Idée pour accompagner
  • Smoothie orange-kiwi

    Peler 1 orange et 6 kiwis. Déposer les fruits pelés dans le contenant du mélangeur. Ajouter 1 pomme verte coupée en cubes, 250 ml (1 tasse) de jus d’orange, 125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec nature 0% et 15 ml (1 c. à soupe) de miel. Émulsionner de 1 à 2 minutes jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.

Idée pour accompagner

Smoothie orange-kiwi

Peler 1 orange et 6 kiwis. Déposer les fruits pelés dans le contenant du mélangeur. Ajouter 1 pomme verte coupée en cubes, 250 ml (1 tasse) de jus d’orange, 125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec nature 0% et 15 ml (1 c. à soupe) de miel. Émulsionner de 1 à 2 minutes jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.



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Laisser un commentaire

  1. Koralie avril 12, 2021

    Merci je vais essayer tout vos recettes

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