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Carrés granola aux fraises

Carrés granola aux fraises

  • Portions 16 carrés
  • Temps de préparation 25 minutes
  • Temps de cuisson 25 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 221; protéines 3 g; matières grasses 10 g; glucides 32 g; fibres 2 g; fer 1 mg; calcium 22 mg; sodium 171 mg

En proie à une fringale? Ces carrés aux fraises sans lactose, sans arachides, sans noix et sans oeuf sauront vous sustenter!

Ingrédients

  • 180 ml (3/4 de tasse) de margarine sans lactose
  • 250 ml (1 tasse) de cassonade
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de cannelle
  • 5 ml (1 c. à thé) de vanille
  • 250 ml (1 tasse) de farine
  • 60 ml (1/4 de tasse) de farine de noix de coco ou de farine
  • 375 ml (1 1/2 tasse) de flocons d’avoine
  • 5 ml (1 c. à thé) de poudre à pâte
Pour la garniture:
  • 450 g (1 lb) de fraises équeutées et coupées en dés
  • 125 ml (1/2 tasse) de sucre
  • 15 ml (1 c. à soupe) de fécule de maïs

Préparation

  1. Dans une casserole, porter à ébullition les fraises, le sucre et la fécule de maïs à feu moyen, puis laisser mijoter de 10 à 12 minutes à feu doux, jusqu’à l’obtention d’une consistance de confiture. Réserver.
  2. Préchauffer le four à 180 °C (350 °F).
  3. Pendant la cuisson des fraises, crémer la margarine avec la cassonade, la cannelle et la vanille dans un bol.
  4. Dans un autre bol, mélanger les farines avec les flocons d’avoine et la poudre à pâte. Incorporer les ingrédients secs à la préparation contenue dans le premier bol.
  5. Tapisser un moule carré de 20 cm (8 po) de papier parchemin, puis y étaler la moitié de la préparation aux flocons d’avoine. Égaliser la surface en pressant avec le dos d’une cuillère. Couvrir de la garniture aux fraises et égaliser la surface. Étaler le reste de la préparation aux flocons d’avoine et égaliser la surface.
  6. Cuire au four de 25 à 30 minutes.
  7. Retirer du four et laisser tiédir.
  8. Couper en 16 carrés.

Idée pour accompagner:

Smoothie framboises-coco

Dans le contenant du mélangeur, déposer 500 ml (2 tasses) de framboises, le contenu de 1 boîte de lait de coco de 400 ml et 250 ml (1 tasse) de tofu dessert à la noix de coco. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène. Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec ordinaire (ou sans lactose).



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