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5-15: 45 soupers à moins de 375 calories

Poulet sauce crémeuse aux champignons

Poulet sauce crémeuse aux champignons

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes
  • Temps de cuisson 10 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 262; protéines 35 g; matières grasses 10 g; glucides 8 g; fibres 1 g; fer 1 mg; calcium 69 mg; sodium 457 mg
Besoin d’une nouvelle façon de cuisiner les poitrines de poulet? Ce poulet sauce crémeuse aux champignons se prépare en seulement 25 minutes dans une seule poêle. Les escalopes dorées sont servies dans une sauce onctueuse à base de crème, de sauce demi-glace et de moutarde à l’ancienne, avec des champignons, des échalotes et de l’ail. Du thym et du persil peuvent aussi être ajoutés pour une touche de fraîcheur. Ce poulet crémeux aux champignons est tout indiqué pour un souper de semaine, accompagné de pâtes, de pommes de terre ou de légumes. Besoin d’autres idées pour varier les soupers de semaine? Découvrez nos recettes faciles de poulet et de dinde.

Ingrédients

  • Poitrine de poulet
  • Champignon
  • Sauce demi-glace
  • Crème à cuisson 15%
  • Moutarde à l'ancienne

Prévoir aussi:

  • 60 ml (1/4 de tasse) d’échalotes sèches hachées
  • 10 ml (2 c. à thé) d’ail haché

Facultatif:

  • 15 ml (1 c. à soupe) de thym frais haché
  • 30 ml (2 c. à soupe) de persil frais haché

Étapes

  1. Couper chacune des poitrines de poulet en deux sur l’épaisseur.
  2. Dans une poêle, faire fondre un peu de beurre à feu moyen. Cuire les escalopes de poulet de 2 à 3 minutes de chaque côté. Réserver dans une assiette.
  3. Dans la même poêle, cuire les champignons, les échalotes et l’ail de 2 à 3 minutes.
  4. Verser la sauce demi-glace et la crème. Incorporer la moutarde et, si désiré, le thym. Saler et poivrer. Laisser mijoter à feu doux-moyen de 3 à 4 minutes.
  5. Déposer les escalopes de poulet dans la sauce. Prolonger la cuisson de 1 à 2 minutes, jusqu’à ce que l’intérieur de la chair du poulet ait perdu sa teinte rosée.
  6. Si désiré, parsemer de persil au moment de servir.

Idée pour accompagner

Linguines au beurre et à l’ail

Dans une casserole d’eau bouillante salée, cuire 250 g (environ 1/2 lb) de linguines al dente. Égoutter. Dans une poêle, faire fondre 30 ml (2 c. à soupe) de beurre à feu moyen. Cuire 15 ml (1 c. à soupe) d’ail émincé 1 minute. Ajouter les pâtes et réchauffer de 1 à 2 minutes en remuant. Garnir les pâtes de 30 ml (2 c. à soupe) de persil haché et de 60 ml (1/4 de tasse) de parmesan râpé.

FAQ – Poulet sauce crémeuse aux champignons

Peut-on préparer le poulet sauce crémeuse aux champignons à l’avance?

Oui. Vous pouvez préparer la recette à l’avance et la conserver au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Au moment de servir, réchauffez-la doucement afin d’éviter de faire bouillir fortement la sauce à la crème.

Comment éviter que la sauce crémeuse se sépare?

Utilisez une chaleur douce une fois la crème ajoutée et évitez de faire bouillir la sauce trop vigoureusement. Si elle épaissit beaucoup au réchauffage, ajoutez un petit trait de crème ou de bouillon et remuez jusqu’à retrouver la texture désirée.

Peut-on utiliser d’autres variétés de champignons?

Oui. Les champignons blancs peuvent être remplacés par des cremini, des pleurotes ou un mélange de champignons. Les variétés plus goûteuses donneront simplement une sauce au caractère plus prononcé.

Peut-on remplacer la moutarde à l’ancienne?

Oui. La moutarde de Dijon peut convenir si vous n’avez pas de moutarde à l’ancienne. Elle donnera une sauce plus lisse et légèrement plus relevée, sans les petits grains caractéristiques de la moutarde à l’ancienne.

Peut-on congeler ce poulet en sauce?

Oui, mais la texture d’une sauce à la crème peut changer légèrement après la décongélation. Réchauffez-la doucement en remuant, puis ajoutez un peu de crème au besoin pour retrouver une sauce plus homogène.



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Laisser un commentaire

  1. Chantal Gélinas octobre 17, 2018

    Très bonne recette. A refaire mummm

  2. Loulou août 7, 2019

    J’ai fais cette recette ainsi que l’accompagnement ( pâtes a l’ail) c’était délicieux

  3. Nicole février 23, 2020

    délicieux .. merci

  4. Francine février 9, 2021

    Tout simplement délicieux. Très bonne recette … c’est à refaire 🤗

  5. Henri Raymond novembre 15, 2021

    Ce sera la prochaine recette de poulet que je vais servir a mes invités.
    Mes invités seront ravis de déguster cette recette si alléchante qui sera j’en suis sur une dégustation pour les papilles .

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