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Soupers sans vaisselle: 40 recettes tout-en-un

One pot de riz aux champignons, brocoli et prosciutto
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Boeuf Stroganoff tout-en-un
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Courge spaghetti aux fruits de mer
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Chaudrée de chou-fleur et bacon
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Coupelles style club sandwich
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Poulet à l’italienne sur la plaque
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One pot au boeuf haché et au riz à la mexicaine
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Casserole de poulet, pommes de terre et épinards
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Soupe thaïe aux crevettes à la mijoteuse
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Mini-pains de viande au poulet, sauce moutarde et miel
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Boulettes de boeuf caramélisées
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One pot pasta au poulet
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Papillotes de boeuf et pommes de terre
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Gratin de pommes de terre au jambon à la mijoteuse
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Fruits de mer à la grecque
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One pot macaroni
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Papillote de sole aux poireaux
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Casserole de boeuf croustillante à l’italienne
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Mijoté de fruits de mer
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Plaque de légumes et edamames rôtis
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One pot d’orzo au saumon
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Poisson tout-en-un au four
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Courge spaghetti à la pizza
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Poêlée de pommes de terre style pâté chinois
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Courge spaghetti, sauce aux boulettes de canard
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Saucisses et légumes à l’italienne sur la plaque
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Médaillons de porc, sauce crémeuse moutarde et ail
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Soupe aux saucisses et légumes
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Poisson croustillant sur la plaque
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Frittata épinards et cheddar
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Barquettes de porc effiloché à la sud-ouest
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Poulet Alfredo et citron sur la plaque
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Riz aux légumes, sauce au tofu
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Hamburger Helper maison
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Casserole de poulet au beurre
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Poêlée de porc et pommes de terre
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Casserole végétarienne aux tomates et cari
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Casserole de porc haché à la soupe à l’oignon
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Casserole du cowboy au boeuf à la mijoteuse
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One pot couscous à la mexicaine
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One pot de riz aux champignons, brocoli et prosciutto

One pot de riz aux champignons, brocoli et prosciutto

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes
  • Temps de cuisson 27 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 442; protéines 21 g; matières grasses 20 g; glucides 48 g; fibres 3 g; fer 2 mg; calcium 289 mg; sodium 868 mg
Besoin d’une recette facile et rapide? Difficile de trouver plus pratique que ce délicieux riz tout-en-un aux champignons, brocoli et prosciutto!

Ingrédients

  • 3 oeufs
  • 250 ml (1 tasse) de mélange laitier pour cuisson 5%
  • 160 ml (2/3 de tasse) de parmesan râpé
  • 60 ml (1/4 de tasse) de persil frais haché
  • Sel et poivre au goût
  • 500 ml (2 tasses) de restes de riz cuit
  • 375 ml (1 1/2 tasse) de brocoli coupé en petits bouquets
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive
  • 1 oignon haché
  • 6 tranches de prosciutto coupées en morceaux
  • 1 contenant de champignons de 227 g, émincés
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’ail haché

Étapes

  1. Préchauffer le four à 190 °C (375 °F).
  2. Dans un bol, fouetter les oeufs avec le mélange laitier, le parmesan et le persil. Saler et poivrer.
  3. Ajouter le riz cuit et le brocoli. Remuer.
  4. Dans une poêle allant au four, chauffer l’huile à feu moyen. Cuire l’oignon, le prosciutto, les champignons et l’ail de 2 à 3 minutes.
  5. Verser la préparation aux oeufs dans la poêle. Remuer à l’aide d’une cuillère en bois.
  6. Cuire au four de 25 à 30 minutes.


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