Visitez le réseau des sites de Pratico-Pratiques
Accueil | Recettes | Plats principaux | Poulet | Pilons de poulet à la feta

Poulet: 50 soupers façon 5 ingrédients, 15 minutes

Pilons de poulet à la feta
Pilons de poulet à la feta
Soupe au poulet thaï
Soupe au poulet thaï
Boulettes au poulet, sauce Général Tao
Boulettes au poulet, sauce Général Tao
Cuisses de poulet croustillantes
Cuisses de poulet croustillantes
Casserole de poulet, pommes de terre et épinards
Casserole de poulet, pommes de terre et épinards
Sauté de poulet et légumes teriyaki
Sauté de poulet et légumes teriyaki
Poulet à l’italienne sur la plaque
Poulet à l’italienne sur la plaque
Mini-quiches au poulet
Mini-quiches au poulet
Casserole de poulet crémeux, champignons et bacon
Casserole de poulet crémeux, champignons et bacon
Brochettes de poulet aux tomates séchées
Brochettes de poulet aux tomates séchées
Coquilles farcies au poulet sauce Alfredo
Coquilles farcies au poulet sauce Alfredo
Poulet farci style pizza
Poulet farci style pizza
Poulet asiatique sur nouilles chinoises
Poulet asiatique sur nouilles chinoises
Poulet croustillant à l’orange
Poulet croustillant à l’orange
Poulet à l’érable et moutarde à l’ancienne
Poulet à l’érable et moutarde à l’ancienne
Cuisses de poulet laquées à l’érable
Cuisses de poulet laquées à l’érable
Galettes de poulet et patates douces
Galettes de poulet et patates douces
Cuisses de poulet à l’italienne sur la plaque
Cuisses de poulet à l’italienne sur la plaque
Poulet teriyaki, riz aux ananas
Poulet teriyaki, riz aux ananas
Croquettes de poulet et maïs
Croquettes de poulet et maïs
Feuilletés de pâté au poulet
Feuilletés de pâté au poulet
Casserole crémeuse de poulet et brocoli
Casserole crémeuse de poulet et brocoli
Poulet balsamique gratiné
Poulet balsamique gratiné
Divan au poulet
Divan au poulet
Coupelles style club sandwich
Coupelles style club sandwich
Mini-pains de viande glacés au miel
Mini-pains de viande glacés au miel
Boulettes de poulet miel et sriracha
Boulettes de poulet miel et sriracha
Poutine galvaude
Poutine galvaude
Quinoa au poulet et champignons
Quinoa au poulet et champignons
Poulet lime et coco
Poulet lime et coco
Nacho au poulet Buffalo
Nacho au poulet Buffalo
Brochettes de poulet et saucisses miel et ail
Brochettes de poulet et saucisses miel et ail
Gratin de chou-fleur, poulet et bacon
Gratin de chou-fleur, poulet et bacon
Wraps au poulet et avocats
Wraps au poulet et avocats
Farfalles crémeuses au poulet
Farfalles crémeuses au poulet
Poulet pepperoni-fromage
Poulet pepperoni-fromage
Orzo crémeux poulet et cheddar
Orzo crémeux poulet et cheddar
Cuisses de poulet au chili
Cuisses de poulet au chili
Feuilletés au poulet
Feuilletés au poulet
Tetrazzini au poulet
Tetrazzini au poulet
Poulet sauce crémeuse aux champignons
Poulet sauce crémeuse aux champignons
Macaroni chinois au poulet à la mijoteuse
Macaroni chinois au poulet à la mijoteuse
Casserole de poulet haché et patates douces
Casserole de poulet haché et patates douces
Sauté de poulet aux nouilles ramen
Sauté de poulet aux nouilles ramen
Hauts de cuisses tomates et bacon
Hauts de cuisses tomates et bacon
Poulet barbecue au Monterey Jack
Poulet barbecue au Monterey Jack
Lanières de poulet à l’indienne
Lanières de poulet à l’indienne
Poulet hawaïen sur la plaque
Poulet hawaïen sur la plaque
Poulet à la sauce tomate gratiné sur spaghettis
Poulet à la sauce tomate gratiné sur spaghettis
Sauté de poulet et noix de cajou
Sauté de poulet et noix de cajou
Pilons de poulet à la feta

Pilons de poulet à la feta

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes
  • Marinage 15 minutes
  • Temps de cuisson 30 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 713; orotéines 73 g; matières grasses 44 g; glucides 0 g; fibres 0 g; fer 3 mg; calcium 45 mg; sodium 715 mg
Ces pilons de poulet à la feta sont une délicieuse façon de cuisiner à la grecque. Une recette facile et rapide pour un souper sans stress, mais tout en saveurs!

Ingrédients

  • Feta
    60 ml (1/4 de tasse) de feta émiettée finement
  • Vinaigre de vin rouge
    30 ml (2 c. à soupe) de vinaigre de vin rouge
  • Jus de citron
    30 ml (2 c. à soupe) de jus de citron
  • assaisonnements à salade
    30 ml (2 c. à soupe) d'assaisonnements à salade
  • Pilons de poulet
    12 pilons de poulet

Prévoir aussi:

  • 125 ml (1/2 tasse) d’huile d’olive
  • 10 ml (2 c. à thé) d’ail haché

Étapes

  1. Dans un bol, mélanger la feta avec le vinaigre de vin, le jus de citron, les assaisonnements, l’huile d’olive et l’ail. Saler et poivrer.
  2. Dans un grand sac hermétique, verser la moitié de la marinade à la feta. Ajouter les pilons de poulet et secouer pour bien enrober les pilons de marinade. Retirer l’air du sac et sceller. Laisser mariner au frais de 15 minutes à 2 heures. Réserver le reste de la marinade au frais.
  3. Au moment de la cuisson, préchauffer le four à 190 °C (375 °F). Égoutter les pilons et jeter la marinade.
  4. Sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin, déposer les pilons. Cuire au four de 30 à 40 minutes, en retournant les pilons de temps en temps et en les badigeonnant du reste de la marinade durant les 10 dernières minutes de cuisson, jusqu’à ce que la chair se détache facilement de l’os.

Idée pour accompagner

Riz au citron et aux fines herbes

Dans une casserole, mélanger 250 ml (1 tasse) de riz blanc à grains longs avec 500 ml (2 tasses) de bouillon de poulet, 30 ml (2 c. à soupe) de jus de citron, 15 ml (1 c. à soupe) de persil haché et 15 ml (1 c. à soupe) de ciboulette hachée. Saler et poivrer. Porter à ébullition, puis couvrir et laisser mijoter de 18 à 20 minutes à feu doux, jusqu’à absorption complète du liquide. Retirer du feu et laisser reposer 5 minutes avant de remuer à l’aide d’une fourchette.



Vous aimerez peut-être également

Laisser un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués d'un *