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50 recettes pour des dîners express

Roulés au jambon et fromage
Roulés au jambon et fromage
Salade de tortiglionis aux crevettes et mangue
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Riz citronné au thon et épinards
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Sous-marin italien
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Focaccia au smoked meat
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Salade au poulet thaï
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Rotinis au jambon, sauce rosée crémeuse
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Croquettes de poulet et maïs
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Quesadillas au thon et épinards
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Mini-pizzas sur muffins anglais
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Gemellis au jambon et légumes
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Salade egg roll express
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Salade tiède de couscous, merguez et halloumi
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Mini-frittatas aux asperges et tomates
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Salade de pâtes au poulet et brocoli
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Sandwich fondant au thon
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Club sandwich au poulet et prosciutto
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Tortillas gratinées au boeuf
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Omelette western
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Casserole de pâtes style tacos
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Sandwichs grillés à la viande fumée
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Croissant au jambon fumé, pesto et pepperoni
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Mini-pizzas jambon-ananas
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Salade de thon à la mangue
Salade de thon à la mangue
Pizzas-pochettes au pepperoni
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Mini-quiches jambon et bacon
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Wraps à la grecque
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Macaroni au fromage style croque-monsieur
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Croissants thon et pomme
Croissants thon et pomme
Lanières de poulet en croûte de couscous et parmesan
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Salade de pâtes au chou rouge et pommes
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Croissants jambon-fromage
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Bol-repas à l’orzo et à la dinde
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Macaroni style pizza
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Trempette au jambon
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Soupe instantanée au boeuf, chou et nouilles
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Salade César aux œufs en pot
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Tacos au bœuf haché
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Tortillas aux crevettes, mangue et coriandre
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Croque-suisse aux crevettes
Croque-suisse aux crevettes
Salade de pois chiches et thon
Salade de pois chiches et thon
Mini-tacos au dindon fumé
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Sandwichs roulés au jambon
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Croque-monsieur italien
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Bol repas style mezze
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Wrap au thon, pois chiches et tomates
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Salade de poulet, tomates et mozzarella
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Taboulé au quinoa et pois chiches
Taboulé au quinoa et pois chiches
Macaroni aux légumes
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Salade de tortellinis, fromage La Vache qui rit et pitas grillés
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Roulés au jambon et fromage

Roulés au jambon et fromage

Présenté par :

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 371; protéines 25 g; matières grasses 26 g; glucides 12 g; fibres 3 g; fer 1 mg; calcium 452 mg; sodium 753 mg

Ces roulés au jambon, au fromage et aux fruits égayeront assurément la boîte à lunch de votre enfant. En voilà une bonne idée!

Ingrédients

  • Jambon fumé Forêt Noire Olymel sans nitrite
  • Cheddar jaune
  • Pomme
  • Fromage suisse
  • Avocat

Facultatif:

  • 12 bâtonnets de bretzels

Préparation

  1. Garnir la moitié des tranches de jambon de cheddar et de quartiers de pomme. Rouler. Si désiré, fixer à l’aide de bâtonnets de bretzel.
  2. Garnir le reste des tranches de jambon de fromage suisse et de tranches d’avocat. Rouler. Si désiré, fixer à l’aide de bâtonnets de bretzel.
  3. Couper chaque rouleau de jambon en deux, puis répartir dans quatre contenants hermétiques. Réfrigérer jusqu’au moment du repas.


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