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Soupers sans vaisselle: 40 recettes tout-en-un

Poêlée de porc et pommes de terre
Poêlée de porc et pommes de terre
Casserole végétarienne aux tomates et cari
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Casserole de porc haché à la soupe à l’oignon
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Casserole du cowboy au boeuf à la mijoteuse
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One pot couscous à la mexicaine
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One pot de riz aux champignons, brocoli et prosciutto
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Boeuf Stroganoff tout-en-un
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Courge spaghetti aux fruits de mer
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Chaudrée de chou-fleur et bacon
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Coupelles style club sandwich
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Poulet à l’italienne sur la plaque
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One pot au boeuf haché et au riz à la mexicaine
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Casserole de poulet, pommes de terre et épinards
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Soupe thaïe aux crevettes à la mijoteuse
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Mini-pains de viande au poulet, sauce moutarde et miel
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Boulettes de boeuf caramélisées
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One pot pasta au poulet
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Papillotes de boeuf et pommes de terre
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Gratin de pommes de terre au jambon à la mijoteuse
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Fruits de mer à la grecque
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One pot macaroni
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Papillote de sole aux poireaux
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Casserole de boeuf croustillante à l’italienne
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Mijoté de fruits de mer
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Plaque de légumes et edamames rôtis
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One pot d’orzo au saumon
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Poisson tout-en-un au four
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Courge spaghetti à la pizza
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Poêlée de pommes de terre style pâté chinois
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Courge spaghetti, sauce aux boulettes de canard
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Saucisses et légumes à l’italienne sur la plaque
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Médaillons de porc, sauce crémeuse moutarde et ail
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Soupe aux saucisses et légumes
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Poisson croustillant sur la plaque
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Frittata épinards et cheddar
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Barquettes de porc effiloché à la sud-ouest
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Poulet Alfredo et citron sur la plaque
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Riz aux légumes, sauce au tofu
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Hamburger Helper maison
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Casserole de poulet au beurre
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Poêlée de porc et pommes de terre

Poêlée de porc et pommes de terre

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes
  • Temps de cuisson 14 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 450; protéines 25 g; matières grasses 28 g; glucides 33 g; fibres 5 g; fer 3 mg; calcium 60 mg; sodium 1 172 mg
À la fois savoureuse et nutritive, cette recette facile de porc haché et patates fera fureur comme souper de semaine!

Ingrédients

  • Pommes de terre
    3 pommes de terre pelées et coupées en petits cubes
  • macédoine de légumes surgelée
    375 ml (1 1/2 tasse) de macédoine de légumes surgelée décongelée et égouttée
  • Porc haché
    450 g (1 lb) de porc haché maigre
  • Sauce soya
    60 ml (1/4 de tasse) de sauce soya
  • Ketchup
    80 ml (1/3 de tasse) de ketchup

Prévoir aussi:

  • 1 oignon haché

Facultatif:

  • 60 ml (1/4 de tasse) de persil plat frais haché

Étapes

  1. Dans une poêle, chauffer un peu d’huile de canola à feu moyen. Cuire les pommes de terre de 6 à 7 minutes.
  2. Ajouter l’oignon, la macédoine et le porc. Cuire de 5 à 6 minutes en égrainant la viande à l’aide d’une cuillère en bois, jusqu’à ce qu’elle ait perdu sa teinte rosée.
  3. Ajouter la sauce soya, le ketchup, 60 ml (1/4 de tasse) d’eau et, si désiré, le persil. Cuire 3 minutes en remuant.


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