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5-15: 40 salades-repas parfaites pour les lunchs

Salade de tortellinis à la roquette
Salade de tortellinis à la roquette
Salade de pommes de terre et prosciutto
Salade de pommes de terre et prosciutto
Salade de poulet crémeuse aux canneberges séchées
Salade de poulet crémeuse aux canneberges séchées
Salade de brocoli au poulet et raisins
Salade de brocoli au poulet et raisins
Salade de pâtes au chou rouge et pommes
Salade de pâtes au chou rouge et pommes
Salade de couscous perlé au saumon fumé
Salade de couscous perlé au saumon fumé
Salade de boulgour et tofu grillé à l’érable
Salade de boulgour et tofu grillé à l’érable
Salade de perles aux framboises
Salade de perles aux framboises
Salade d’amour à l’orzo
Salade d’amour à l’orzo
Salade de pâtes à l’italienne
Salade de pâtes à l’italienne
Salade de macaronis au jambon et brocoli
Salade de macaronis au jambon et brocoli
Salade de couscous aux pois chiches, Butternut et feta
Salade de couscous aux pois chiches, Butternut et feta
Salade végé thaïlandaise
Salade végé thaïlandaise
Salade crémeuse au fromage en grains
Salade crémeuse au fromage en grains
Salade de concombres crémeuse au yogourt et crevettes
Salade de concombres crémeuse au yogourt et crevettes
Salade de vermicelles au poulet et légumes colorés
Salade de vermicelles au poulet et légumes colorés
Salade de pâtes aux oeufs
Salade de pâtes aux oeufs
Salade fraîcheur au thon et fromage de chèvre
Salade fraîcheur au thon et fromage de chèvre
Salade de pâtes au poulet et brocoli
Salade de pâtes au poulet et brocoli
Salade au poulet thaï
Salade au poulet thaï
Salade de ramen aux edamames
Salade de ramen aux edamames
Salade végé aux Doritos
Salade végé aux Doritos
Salade de pommes de terre, feta et pancetta
Salade de pommes de terre, feta et pancetta
Salade de riz, pommes, edamames et gouda
Salade de riz, pommes, edamames et gouda
Salade de légumineuses et betteraves
Salade de légumineuses et betteraves
Salade de poulet, tomates et mozzarella
Salade de poulet, tomates et mozzarella
Salade de crevettes, cantaloup et prosciutto
Salade de crevettes, cantaloup et prosciutto
Salade de pâtes BLT
Salade de pâtes BLT
Salade de pois chiches, avocats et fromage en grains
Salade de pois chiches, avocats et fromage en grains
Salade de pommes de terre, sauce aux épinards
Salade de pommes de terre, sauce aux épinards
Taboulé au quinoa et pois chiches
Taboulé au quinoa et pois chiches
Salade de tortiglionis aux crevettes et mangue
Salade de tortiglionis aux crevettes et mangue
Salade énergisante au couscous, épinards et clémentines
Salade énergisante au couscous, épinards et clémentines
Salade de quinoa aux tomates séchées et amandes
Salade de quinoa aux tomates séchées et amandes
Salade de couscous israélien et lentilles
Salade de couscous israélien et lentilles
Salade grecque aux pois chiches
Salade grecque aux pois chiches
Salade de pâtes à la truite et aux légumes
Salade de pâtes à la truite et aux légumes
Salade de patates douces toute garnie
Salade de patates douces toute garnie
Salade de thon à la niçoise
Salade de thon à la niçoise
Salade de poulet, riz sauvage et raisins
Salade de poulet, riz sauvage et raisins
Salade de tortellinis à la roquette

Salade de tortellinis à la roquette

Présenté par :

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 472; protéines 15 g; matières grasses 25 g; glucides 51 g; fibres 3 g; fer 1 mg; calcium 254 mg; sodium 714 mg

Les tuiles de parmesan ajoutent un petit côté croquant à ce festin au subtil goût de tomates séchées.

Ingrédients

  • Tomate cerise
  • Tortellinis au fromage
  • Roquette Attitude Fraîche
  • Vinaigrette aux tomates séchées
  • Tuile de parmesan

Préparation

  1. Couper les tomates cerises en deux.
  2. Dans un saladier, déposer les tomates, les tortellinis et la roquette.
  3. Ajouter la vinaigrette aux tomates séchées. Remuer.
  4. Servir avec les tuiles de parmesan coupées en morceaux.
Comment faire:
  • Les tuiles de parmesan

    Râper 250 ml (1 tasse) de parmesan. Sur une plaque de cuisson tapissée d’une feuille de papier parchemin, former quatre cercles de parmesan de 15 cm (6 po) de diamètre. Faire griller au four à 190 °C (375 °F) de 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que le pourtour des cercles commence à colorer.

Comment faire:

Les tuiles de parmesan

Râper 250 ml (1 tasse) de parmesan. Sur une plaque de cuisson tapissée d’une feuille de papier parchemin, former quatre cercles de parmesan de 15 cm (6 po) de diamètre. Faire griller au four à 190 °C (375 °F) de 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que le pourtour des cercles commence à colorer.



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