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50 recettes pour des dîners express

Rotinis au jambon, sauce rosée crémeuse
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Croquettes de poulet et maïs
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Quesadillas au thon et épinards
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Mini-pizzas sur muffins anglais
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Gemellis au jambon et légumes
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Salade egg roll express
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Salade tiède de couscous, merguez et halloumi
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Mini-frittatas aux asperges et tomates
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Salade de pâtes au poulet et brocoli
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Sandwich fondant au thon
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Club sandwich au poulet et prosciutto
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Tortillas gratinées au boeuf
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Omelette western
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Casserole de pâtes style tacos
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Sandwichs grillés à la viande fumée
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Croissant au jambon fumé, pesto et pepperoni
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Mini-pizzas jambon-ananas
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Salade de thon à la mangue
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Pizzas-pochettes au pepperoni
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Mini-quiches jambon et bacon
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Wraps à la grecque
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Macaroni au fromage style croque-monsieur
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Croissants thon et pomme
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Lanières de poulet en croûte de couscous et parmesan
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Salade de pâtes au chou rouge et pommes
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Croissants jambon-fromage
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Bol-repas à l’orzo et à la dinde
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Macaroni style pizza
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Trempette au jambon
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Soupe instantanée au boeuf, chou et nouilles
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Salade César aux œufs en pot
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Tacos au bœuf haché
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Tortillas aux crevettes, mangue et coriandre
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Croque-suisse aux crevettes
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Salade de pois chiches et thon
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Mini-tacos au dindon fumé
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Sandwichs roulés au jambon
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Croque-monsieur italien
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Bol repas style mezze
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Wrap au thon, pois chiches et tomates
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Salade de poulet, tomates et mozzarella
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Taboulé au quinoa et pois chiches
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Macaroni aux légumes
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Salade de tortellinis, fromage La Vache qui rit et pitas grillés
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Roulés au jambon et fromage
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Salade de tortiglionis aux crevettes et mangue
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Riz citronné au thon et épinards
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Sous-marin italien
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Focaccia au smoked meat
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Salade au poulet thaï
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Rotinis au jambon, sauce rosée crémeuse

Rotinis au jambon, sauce rosée crémeuse

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes
  • Temps de cuisson 10 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 547; protéines 21 g; matières grasses 15 g; glucides 81 g; fibres 4 g; fer 2 mg; calcium 68 mg; sodium 560 mg

Une sauce crémeuse pour lier des pâtes et du jambon, et le tour est joué!

Ingrédients

  • Rotinis
    Rotinis 1 boîte de 350 g
  • Cubes de jambon
    Cubes de jambon 150 g (1/3 de lb)
  • Brocoli
    Brocolis 500 ml (2 tasses), taillé en petits bouquets
  • Crème à cuisson 5%
    Crème à cuisson 5% 500 ml (2 tasses)
  • Pâte de tomates
    Pâte de tomates 30 ml (2 c. à soupe)

Prévoir aussi:

  • 15 ml (1 c. à soupe) d’ huile d’olive
  • 1, haché oignon

Préparation

  1. Dans une casserole d’eau bouillante salée, cuire les pâtes al dente. Égoutter.
  2. Pendant ce temps, chauffer l’huile à feu moyen dans une autre casserole. Faire dorer les cubes de jambon de 2 à 3 minutes en remuant.
  3. Ajouter le brocoli et l’oignon. Cuire de 1 à 2 minutes.
  4. Incorporer le mélange laitier et la pâte de tomates. Saler et poivrer. Porter à ébullition.
  5. Ajouter les pâtes et réchauffer de 1 à 2 minutes.


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