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50 soupers de semaine à seulement 5 ingrédients

Roulades de steak au bacon et gouda
Roulades de steak au bacon et gouda
Salade de légumineuses et betteraves
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Orzo crémeux poulet et cheddar
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Courge spaghetti gratinée au poulet, pesto et bruschetta
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Macaroni végé au fromage en grains
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Tacos aux fruits de mer et avocat
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Gratin de chou-fleur, poulet et bacon
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Cannellonis aux fruits de mer
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Pizza au poulet thaï
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Spaghetti aux boulettes de dinde
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Riz frit au poulet
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Chop suey express au boeuf
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Feuilletés au saumon et légumes
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Casserole de boeuf haché et pommes de terre
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Pilons de poulet style Général Tao à la mijoteuse
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Casserole de poulet crémeux, champignons et bacon
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Pains de viande en bol à l’asiatique
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Sauté de boeuf haché à la marocaine
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Casserole de saumon, asperges et pommes de terre
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Cigares au chou dans la poêle
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Gemellis au jambon et légumes
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Roulades de boeuf au cheddar fumé, asperges et champignons
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Poulet sauce crémeuse aux champignons
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One pot quinoa au chili
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Poulet farci style pizza
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Saumon à la crème d’aneth et concombre
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Soupe à la lasagne
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Salade egg roll express
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Fish’n chips santé citron et herbes
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Sauté de poulet aux nouilles ramen
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Linguines aux asperges, sauce au fromage suisse
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Croquettes de porc effiloché
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Boeuf effiloché au chili et à la coriandre à la mijoteuse
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Mini-coquilles au thon gratinées
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Courgettes farcies à la saucisse italienne et feta
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Rôti de palette au cidre et à l’érable
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Pizza végé toute garnie
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Couscous à la marocaine
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Gratin de crevettes et goberge
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Macaroni chinois au poulet à la mijoteuse
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Casserole de boeuf style tacos
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Côtelettes de porc aux champignons et feta
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Brochettes de poulet aux tomates séchées
Brochettes de poulet aux tomates séchées
Pennes Alfredo aux saucisses
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Sauté de tofu, sauce aux arachides
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Gratin de pommes de terre et saumon à la mijoteuse
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Tofu parmigiana express
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Tortellinis au porc et salade César
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Roulades de steak au bacon et gouda

Roulades de steak au bacon et gouda

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes
  • Temps de cuisson 8 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 329; protéines 33 g; matières grasses 21 g; glucides 4 g; fibres 1 g; fer 3 mg; calcium 132 mg; sodium 396 mg

Ces roulades de steak garnies de bacon, gouda et tomates séchées promettent un repas bien loin de l'ennui!

Ingrédients

  • tranche de bifteck sandwich
    4 tranches de bifteck sandwich
  • Pesto aux tomates séchées
    30 ml (2 c. à soupe) de pesto aux tomates séchées
  • Tranches de bacon cuit
    12 tranches de bacon cuit
  • Gouda
    8 tranches de gouda
  • Épinards
    500 ml (2 tasses) d'épinards parés et émincés

Préparation

  1. Badigeonner les tranches de bifteck de pesto.
  2. Sur chacune des tranches, déposer trois tranches de bacon et deux tranches de gouda. Couvrir d’épinards. Rouler les tranches.
  3. Couper les roulades en deux. Fixer à l’aide de cure-dents.
  4. Dans une poêle, chauffer un peu d’huile d’olive à feu moyen. Cuire les roulades de 2 à 3 minutes sur chacune des faces.

Idée pour accompagner

Garniture au bacon

Chauffer une poêle à feu moyen. Cuire 4 tranches de bacon coupées en morceaux de 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que le bacon soit croustillant. Retirer l’excédent de gras de la poêle. Dans la poêle, ajouter 125 ml (1/2 tasse) d’échalotes sèches (françaises) hachées et cuire 30 secondes. Retirer du feu, puis ajouter 30 ml (2 c. à soupe) de vinaigre de cidre, 60 ml (1/4 de tasse) d’huile d’olive, 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable et 30 ml (2 c. à soupe) de persil haché. Poivrer et remuer.



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